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这些人群建议补充蛋白质
  • 营养素
  • 2019-02-23

       蛋白质是人体的必需营养素,是细胞组成成分中含量最丰富,功能最多的高分子物质,任何生命活动都离不开蛋白质。蛋白质是生命活动的主要承担者,那么哪一类人群更加需要补充蛋白质呢?

 

      体质差、免疫力低下者,尤其是工作特别忙碌的上班人群:这类人群,常常容易出现疲劳、生病、睡不醒等现象,及时补充优质蛋白,能够帮助精力和体力的恢复,同时能够有效改善体质,更好的适应繁重的工作。

 

      生长发育期的儿童、青少年、学生人群:这类人群大多正处于生长发育阶段,代谢旺盛人体对蛋白质的需求量大,若蛋白质摄入不足,会影响孩子长个、大脑发育、注意力、身体素质等。

 

      孕妇和哺乳期妇女:蛋白质是生命的基础,也是组织和器官生长发育的材料,孕妇除了自身的正常生理代谢需要蛋白质外,还要有额外的蛋白质提供用于胎儿的生长发育,哺乳期妇女同样如此,既要维持自身的生活需要,还要为宝宝提供营养。

 

      体弱多病的中老年人:中老年人代谢系统功能减弱,蛋白质的分解速度大于合成速度,而体弱多病的中老年人更需要补充蛋白质来增强体质,保持体内蛋白质的供需平衡。


      偏食和减肥人群:偏食和减肥人群由于饮食的限制,容易造成蛋白质摄入的不足,同时减肥人群减少了淀粉的使用,也需要优质蛋白来提供能量。

 

运动健身人群:运动会消耗大量的能量,蛋白质的分解加剧,在补充充足蛋白质的同时及时补充蛋白质,不仅有利于加强肌肉力量,消除运动疲劳。